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Rheumatismus ist eine Reihe von Erkrankungen, die jeden Senior früher oder später treffen. Es handelt sich um ein häufiges und sehr lästiges Gesundheitsproblem, deshalb ist die Prävention so wichtig. Rheumatismus ist zwar unheilbar, aber durch geeignete Maßnahmen kann das Problem später oder in milderer Form auftreten.
Die Ernährung als wichtiges Element der Rheumaprävention
Die Ernährung ist ein sehr wichtiges Element der Funktionsfähigkeit jeder Person. Eine besonders wichtige Rolle spielt sie bei der Ernährung älterer Menschen, die oft auch andere Krankheiten haben. Vor allem sollte darauf geachtet werden, dass der Senior nicht übergewichtig wird, denn zu viel Gewicht belastet die Gelenke. Dies erschwert nicht nur das tägliche Leben, sondern begünstigt auch die Entstehung von Rheumatismus. Die Rheumaprävention für Senioren besteht in einer Ernährung, die reich an Nährstoffen für die Muskeln und das Bindegewebe ist, in denen rheumatische Veränderungen auftreten. Daher sollte die Ernährung reich an Fettsäuren und den Vitaminen A, C und D sein. Auf dem täglichen Speiseplan eines Senioren sollten Obst und Gemüse, magere Gerichte und gesunde Fette wie Olivenöl nicht fehlen. Eine Ernährung, die hauptsächlich auf dem Fleisch, fetten Milchprodukten und Süßigkeiten basiert, trägt nicht zur Vorbeugung von Rheumatismus bei. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass ein angemessener Kaloriengehalt in Kombination mit sorgfältig ausgewählten Nährstoffen eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von rheumatischen Erkrankungen spielt.
Körperliche Aktivität
Zur Rheumaprävention für Senioren gehört auch körperliche Aktivität, die in jedem Alter empfehlenswert ist. Für Senioren wird vor allem moderate körperliche Aktivität empfohlen. Sie ist ein wichtiges Mittel zur Linderung der lästigen Symptome von Rheumatismus. Es sollte nicht vergessen werden, dass nach jeder körperlichen Anstrengung eine Ruhepause erforderlich ist. Man sollte sich nicht für sehr intensiven sportliche Aktivitäten entscheiden, die die Fähigkeiten des älteren Menschen übersteigen und ein zu großes Verletzungsrisiko bergen. Wichtig ist auch, die Gelenke bei alltäglichen Aktivitäten nicht zu überlasten, also zum Beispiel keine schweren Einkäufe zu tragen.
Gute Bewegungsgewohnheiten
Bei der Rheumaprävention für Senioren sind auch gute Bewegungsgewohnheiten wichtig, um die Belastung der Gelenke so weit wie möglich gering zu halten. Nicht nur das Heben von Gewichten ist für die Gelenke schädlich, sondern auch eine unangemessene Gangart. Alles hat einen Einfluss auf die Leistungsfähigkeit. Darüber hinaus sollte bei Personen, deren Mobilität eingeschränkt ist und die beispielsweise am Stock gehen, darauf geachtet werden, ob sie den Stock richtig nutzen, das heißt so, dass das betroffene Gelenk entlastet wird. Eine weitere Ursache für eine übermäßige Belastung der Gelenke sind Haltungsfehler, die durch schlechte Gewohnheiten noch verschlimmert werden können. Neben körperlicher Aktivität wird häufig auch Physiotherapie und die Zusammenarbeit mit einem Physiotherapeuten empfohlen, um Schmerzprobleme und schlechte Gesundheitsgewohnheiten zu überwinden. All dies trägt dazu bei, das Risiko, an Rheuma zu erkranken, zu verringern oder zumindest das Auftreten dieses Gesundheitsproblem zu verzögern.
Professionelle häusliche Pflege
Die Rheumaprävention für Senioren ist ein Thema, das keiner professionellen Pflegekraft fremd ist. Unser qualifiziertes Personal kümmert sich umfassend um jeden Senior und berücksichtigt dabei seine individuellen Bedürfnisse. Die Pflegekraft kann den Senior bei der körperlichen Aktivität unterstützen, ihn zu Bewegung und gesunder Ernährung motivieren und darauf achten, ob er eine professionelle Diät einhält. Eine professionelle und kompetente Pflege verbessert die Lebensqualität der Senioren und ist für die Vorbeugung vieler Krankheiten, die in der Blüte des Lebens auftreten, von großer Bedeutung. Die professionelle Pflegekraft ist auch jemand, dem der Senior vertrauen kann und mit dem er über viele Themen sprechen kann, wodurch sich der Senior gut und sicher fühlt.
